Respiración costo-diafragmática
Forma de respirar que usa el diafragma y las costillas bajas. Aporta un flujo de aire amplio y estable, base de una voz sin esfuerzo.
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- Revisado por Jessica Piñeira Díaz · Logopeda titulada
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Qué es la respiración costo-diafragmática
Es la forma de respirar que aprovecha el diafragma y las costillas bajas. Al tomar aire, el abdomen y los costados se expanden. El pecho y los hombros apenas se mueven.
Frente a la respiración alta, de pecho, aporta mucho más aire y mayor control. Por eso es la respiración de referencia para la voz.
Para qué sirve en la voz
Este tipo de respiración es la base del apoyo respiratorio. Un aire amplio y bien colocado permite sostener frases largas sin quedarte corto.
En consulta empiezo por aquí. Si la respiración es alta y tensa, la fonación lo paga. Reeducamos el patrón con ejercicios sencillos y progresivos.
Señales para observar
- Respiras levantando los hombros
- Te falta aire al hablar frases largas
- Notas tensión en cuello y hombros al final del día
¿Tratamiento para respiración costo-diafragmática?
Si lo que buscas no es la definición sino el tratamiento concreto, estas son las páginas donde explico cómo abordo respiración costo-diafragmática en consulta, a domicilio o por videollamada.
¿Reconoces estas señales en tu voz?
Si notas alguna de las señales descritas en tu voz o en la de un familiar, una valoración logopédica permite evaluar el alcance y planificar el tratamiento más adecuado.
Cómo pedir cita